DOLAR 8,55590.02%
EURO 10,11130.01%
ALTIN 494,22-0,01
BITCOIN 309971-4,90%
Ankara
25°

AÇIK

13:16

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

Pratik Meditasyon – KÖŞE

ABONE OL
11 Temmuz 2017 09:51
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Meditasyon ile günün stresinden kurtularak taptaze bir zihne ulaşabilirsiniz. Evde, otobüste, işte kısaca siz neredeyseniz orada. Nasıl mı işte başlıyoruz. Meditasyon nedir?

Meditasyon yüzyıllardan beri uygulanmakta olan bir yöntem olup, önceleri insanların iç dünyalarını anlamaları için kullanılan bir metot idi. Günümüzde ise birçok insan meditasyonu rahatlamak ve stresini azaltmak için kullanmaktadır. Türkçe anlamı “derin düşünmedir”. Meditasyon yapmak; derin bir rahatlama ve sakinlik verirken zihninizi ise olabildiğince durgunlaştırır. Duygusal olarak stabil bir yapıya kavuşursunuz, işin en güzel tarafı ise bütün bu etkiler meditasyonunuzu bitirdiğinizde sona ermez. Meditasyonun duygusal ve fiziksel yapınıza etkileri sayılmayacak kadar çoktur.

Meditasyondan korkmayın! Herkes derin düşünme yapabilir. Basittir, ucuzdur, özel takım gerektirmez. Günde birkaç dakikanızı harcayarak her yerde meditasyon yapabilirsiniz –işte olsanız yahut bir yürüyüşte veya bir doktorun ofisinde beklerken… Meditasyon ve Hastalıklara etkisi

Birçok sağlıklı insan meditasyonu vücutlarını rahatlatmak ve streslerini azaltmak için kullanmaktadır. Fakat eğer bir rahatsızlığınız varsa (özelliklede stresten kaynaklanan) derin düşünme sizin için faydalı olabilir. Bu konularda dünyadaki araştırmalar devam etmektedir.

Bazı araştırmalar gösteriyor ki derin düşünme şu gibi rahatsızlıklarda hastalara yardımcı olabiliyor.

Alerjiler

Bunalım Romatizma

Astım Kanser

Depresyon Tansiyon

Kalp rahatsızlıkları

Kaynak: www.kisiselbasari.com

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.